작심삼일에 무너진 당신에게 권하는 3권의 책
가벼운 몸을 유지해보겠다는 강한 의지를 무너뜨리고야 마는 왕성한 식욕을 자랑하는 당신, 다이어트의 기본부터 되새겨보고 싶은가요? “음식으로 괴로워하는 사람들이 악순환의 고리에서 벗어나지 못하는 것은 단순히 의지력의 문제가 아니다”라는 저자의 말에 어딘가 의지하고 싶은 마음이 든다면? 20여 년간 비만 치료에 매진해온 전문의 박용우가 주목하는 것은 바로 강력한 음식 중독의 메커니즘. 누구나 한번쯤 경험했을 다이어트 실패와 요요 현상의 원인을 통해 음식 중독에 대한 올바른 정보와 함께 비만에 대한 편견을 깨뜨린다. 그가 밝혀낸 음식 중독의 5가지 요인과 함께 나는 음식 중독인지 확인해 볼 수 있는 자료를 제공하고, 이어 지긋지긋한 음식 중독에서 벗어날 수 있는 다양한 처방전을 제시한다. 결심-실패-좌절-포기-후회를 되풀이하는 다이어트의 악순환에서 벗어나고자 하는 이들에게 권한다.
작심삼일에 무너진 당신에게 권하는 3권의 책
1월 2일 아침 눈을 뜨면서 ‘아, 회사를 또 나가야 하는가…….’ 한숨부터 내쉬었던 당신, 지금도 출근길이 지옥행 같은가요? 지난해 드라마 ‘미생’의 인기로 직장인들의 애환과 스트레스를 공유하고 서로를 다독이는 분위기가 아주 잠시 형성됐다. 하지만 그 무게감과 상처는 고스란히 본인의 몫으로 남았다. ‘상처받은 마음’에 대한 전문가로 32년간 상처를 입고 각종 심리 장애와 중독증에 시달리는 이들을 치료해온 심리 치료 전문가인 저자는 거식증이나 폭식증 같은 증상이 자존감 훼손과 깊은 관련이 있음을 발견한 뒤 ‘있는 그대로의 자신을 사랑하는 법’을 설파하고 있다. 이 책 역시 같은 맥락으로 마음 상함의 이유와 분석, 마음 상하는 상황에서 이성적으로 대응할 수 있는 법 등을 통해 회사와 나 사이에 필요한 마음의 거리 두기에 대한 조언을 전한다. 자신의 감정과 욕구를 무시하지 않고 사회생활에 적절한 소통을 하는 방법, 한번쯤 귀기울여볼 만하다.
작심삼일에 무너진 당신에게 권하는 3권의 책
단칼금연 (나하연 저, 모루와정)
지난 연말, 신년 담뱃값 인상을 앞두고 담배원정대의 일원으로 사재기에 나섰다가 진열대에서 사라진 담배에 좌절하며 새해에는 반드시 금연을 해야겠다고 다짐했던 당신, 그 결심은 아직도 지켜지고 있나요? 여러 가지 금연법을 시도했음에도, 심지어 담뱃값 인상이라는 최악의 상황에서도 금연을 실천하기 어려운 이들에게 ‘쉽고 강력한 금연 최면&무의식 기공법’이라는 독특한 부재가 붙은 이 책을 소개한다. 저자는 중국 기공사 자격증을 취득하고 비파사나 명상을 해왔다는 나하연씨. 그가 제시하는 금연법은 최면으로 무의식 깊숙이 내려가 거기서 금연 암시를 걸고 오는 방법이다. 심신을 정화해 몸속에 찌든 니코틴 찌꺼기를 배출하고 우주적 사고 속에서 순수한 생명력을 되찾아오는 명상과 기공의 수련 요령도 쉽게 안내한다고. 평소 명상, 기공에 관심이 많았거나, 정말이지 오만가지 금연법을 다 써봤는데 안 통했던 흡연인이라면 금연 최면을 한 번 시도해보는 건 어떨까. 어쨌든 그 노력만큼은 보람으로 남을 테니.
■글 / 장회정 기자
