건강 고민 - 숙면하는 법

이달의 키워드 부정교합 치료법, 숙면하는 법, 부유방 수술

Q 열 살 된 둘째 딸이 부정교합이 심해요. 양악수술 외에 방법이 있는지 알고 싶어요. (서울 강남구 · 안OO)
안상철 나이가 어리고 성장 시기이므로 아직 양악수술은 고려할 부분이 아닙니다. 하지만 정밀검사를 통해 성장을 예측해 추후 양악수술 여부를 예상할 수는 있습니다. 현재 연령대에는 교정치료를 추천합니다. 고정성 교정 장치(일반적으로 얘기하는 교정기)를 사용한 교정치료의 경우, 유치에서 영구치로 교체가 완료되는 시기에 시작하는 것이 적당하며 초등학교 4, 5학년부터로 볼 수 있습니다. 교정은 치아를 예쁘게 하는 것뿐만이 아니라 치아 우식증 예방이나 만성치주염 예방과 같은 건강한 구강관리가 용이한 환경을 만들어주는 효과도 있습니다. 미용 목적 외에 치아 건강을 위해서도 교정은 중요한 치료 및 예방이 될 수 있습니다.

Q 부유방에 대해 조심스럽게 문의합니다. 민소매 옷을 입으면 부유방이 보여서 걱정입니다. 부유방의 수술 비용과 수술시 부작용에 관해 알려주세요. (서울 성북구·이OO)
서재돈 부유방은 겨드랑에 마치 혹이 달린 모양으로 자리 잡는데, 청소년기에 유방이 발달하면서 점점 눈에 띄기 시작합니다. 양쪽 부유방은 모양이나 크기가 다를 수도 있으며 유두도 존재할 수 있습니다. 이러한 부유방은 특별한 문제를 일으키지 않지만 정상적인 유방과 같이 유선 조직을 가지고 있어 생리 전이나 임신 중 크기가 커지거나 딱딱해지는 월경전 증후군이 나타나기도 합니다.

대부분의 여성들이 부유방을 단순히 살이 쪄서 발생하는 것으로 생각해 치료받을 생각조차 하지 못합니다. 부유방은 정상적인 유방 조직과 동일하게 유선 조직이 발달해 발생하는 것으로, 퇴화되지 못하고 남아 있는 것이라고 생각하면 됩니다. 유방과 마찬가지로 부유방의 유선 조직에도 암이 생길 수 있으므로 제거하는 것이 좋습니다.

수술 방법에는 지방 흡입과 유선 조직 절제 2가지가 있는데, 크기가 작은 경우 겨드랑이 안쪽 주름을 통해 지방 흡입 형식으로 유선 조직까지 함께 제거하면 개선됩니다. 부유방의 크기가 크고 처진 경우에 한해 피부 절개와 함께 유선 조직 절제를 합니다. 수술 후 회복 기간은 3~5일 정도며, 약 1주일이 지나면 팔을 자유롭게 사용할 수 있습니다. 제거시 절개가 필요한 수술과 지방흡입술 경험이 많은 의료진에게 수술받아야 흉터는 최소화하고 안전하게 유선 조직을 제거할 수 있습니다. 또 필요하다면 유방 촬영 및 초음파검사를 통해 부유방, 겨드랑이 임파선, 종양 유무를 확인해보는 것이 좋습니다.

Q 깊은 잠을 못 자고 밤에 여러 번씩 깨고, 꿈도 자주 꿔요. 그래서 하루 종일 피로감을 느낄 때가 많습니다. 숙면할 수 있는 좋은 방법이 있다면 조언 부탁드려요. (서울 종로구·권OO)
강용혁 불면증이 오래되지 않았다면 가벼운 운동인 산책, 음악 감상 등 분위기 전환을 시도해보는 것도 좋습니다. 그러나 일정 기간 이상 지속되고 있다면 심리적 문제를 살펴봐야 합니다. 수면장애와 그로 인한 후유증은 신체적 증상으로 표출되지만, 진짜 원인은 심리적인 것에서 출발합니다. 단순히 수면제나 신경안정제에 의존하기보다 심리적 원인을 살펴야 하는 이유입니다. 꿈은 낮 동안 부정적 감정들이 무의식에 억압됐다가 밤에 형상화되는 것입니다. 꿈을 자주 꾼다는 것은 결국 일상에서 억압된 부정적 정서가 많다는 걸 의미합니다. 이를 정확히 분석하고 긍정적으로 해소하면 수면장애도 근본적으로 좋아질 수 있습니다.

가장 빈번한 유형은 ‘분노의 억압’이나 ‘불안의 회피’입니다. 낮 동안 화나는 일이 많지만 그 감정을 그대로 표출하면 내가 더 불리해진다는 생각에 억지로 참는 경우입니다. 상대에게 계속 맞춰주면서 자신의 감정을 억압하다 보면 이는 수면장애로 이어집니다. 즉, 스스로가 자신의 부정적 감정을 돌봐주지 않고 ‘어쩔 수 없다’라며 무시하고 억압해버린 대가가 잦은 꿈과 수면장애인 거죠. 또 미래에 대한 지나친 계획이나 다양한 불안감도 원인이 됩니다. 자기 자신이 진짜 화나고 불안해하는 내용이 무엇인지를 찬찬히 돌아볼 필요가 있습니다. 혼자서 해결하기 힘들다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다.

profile 안상철은…
구강외과 전문의. 서울대학교 치과대학을 졸업했으며 오스템 임플란트 임상지도의사로 활동 중이다. 현재 서울리마치과 대표원장이다.

profile 서재돈은…
성형외과 전문의. 재돈성형외과 원장이자 인제대학교 성형외과 외래교수로 활동하고 있다. 대한성형외과학회 정회원으로 미국미용성형외과저널에 논문이 채택되는 등 학술활동도 활발히 하고 있다.

profile 강용혁은…
마음자리 한의원 원장. 한방 성정 분석 전문가로 우울증, 화병, 불안장애 환자들을 진료하며 한방정신과 관련 저술 및 강의에 힘쓰고 있다. 저서로는 「마음을 스캔하다」, 「닥터K의 마음문제 상담소」 등이 있다.