2026.03.14 07:00찬바람이 지나가고 점차로 봄볕이 길어지기 시작하면, 식탁 위엔 자연스레 봄 내음이 파다하다. 겨울 동안 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 열어주는, 무엇보다도 봄나물! 그 싱그러운 봄나물이 필요하다는 것을 마치 내 몸이 아는 것처럼 맹목적으로 끌린다. 그래서 장에 나가 ‘달래’를 잡아 왔다. 알싸하면서도 은은한 향으로 봄이 왔음을 가장 먼저 알려주는 달래. 알싸한 맛을 내는 알리신 성분이 풍부해 춘곤증을 예방하고 혈액순환을 돕는 데다, 여러 비타민과 무기질이 들어있어 봄철 부족했던 영양과 활력을 보충하는데 제격이란다.달래장처럼 달래만 찹찹 잘라 양념에 버무려 먹어도 좋지만, 멋들어진 맛을 내는 고기와의 조합을 또 빼먹을 수가 없다. 산뜻한 향과 살짝 매운맛이 감도는 달래가 고기 특유의 기름지고 묵직한 맛을 잡아주면서 입안 가득 풍성함까지 착- 채워주기 때문. 추운 겨울에는 늘 무거운 식단을 벗어나기가 힘든데, 그 덕분에(?) 돌아오는 봄에는 어떻게든 상큼하고, 무조건 건강할 것...
2026.03.13 16:20남성형 탈모 치료에 새로운 선택지가 생길 가능성이 제기되고 있다. 해외 제약사 코스모 파마슈티컬스(Cosmo Pharmaceuticals)가 개발 중인 탈모 치료제가 임상 시험에서 긍정적인 결과를 보였기 때문이다.최근 해외 보도에 따르면 이 회사는 남성형 탈모 치료용 ‘클라스코테론(clascoterone) 5% 바르는 약’의 임상 3상 시험 결과를 공개했다. 두 임상시험에서 머리카락 수 증가가 위약 대비 최대 539% 개선 등 통계적으로 유의한 효과가 확인됐다. 회사 측은 이번 결과를 두고 “30년 넘게 큰 변화가 없던 탈모 치료 분야에서 의미 있는 진전”이라고 설명했다.클라스코테론은 탈모의 주요 원인으로 알려진 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 모낭에 작용하는 것을 막는 방식으로 작동한다. 쉽게 말해 탈모를 유발하는 호르몬이 모근에 영향을 주지 못하도록 차단하는 원리다.특히 이 약은 두피에 직접 바르는 방식이라 기존 경구 약보다 몸 전체에 영향을 줄 가능성이...
2026.03.13 16:08집에는 하나쯤 ‘잡동사니 서랍’이 있다. 펜, 고무줄, 테이프처럼 당장 필요할 때 꺼내 쓰는 물건을 모아두는 공간이다. 문제는 시간이 지나면서 이 서랍이 각종 물건이 뒤섞인 작은 창고처럼 변하기 쉽다는 점이다.정리 전문가들은 잡동사니 서랍은 ‘아무거나 넣는 공간’이 아니라 자주 사용하는 소형 물건을 보관하는 기능적인 공간이라고 말한다. 필요할 때 바로 찾을 수 있어야 하기 때문이다. 서랍을 깔끔하게 유지하려면 다음 물건들은 넣지 않는 것이 좋다.중요한 서류여권, 운전면허증, 출생증명서, 세금 관련 서류 같은 중요한 문서는 잡동사니 서랍에 넣기에는 위험하다. 다른 물건 사이에 끼어 구겨지거나 잃어버릴 가능성이 높기 때문이다. 이런 서류는 파일 보관함이나 금고처럼 안전한 장소에 따로 보관하는 것이 좋다.여분 충전기충전 케이블은 부피가 크고 쉽게 엉킨다. 서랍을 금방 어지럽히는 대표적인 물건이다. 오래된 케이블이나 고장 난 충전기는 과감히 정리하고, 사용하는 케이블은...
2026.03.13 15:50마트에서 달걀을 고르다 보면 ‘특란’, ‘대란’, ‘왕란’ 같은 표시가 눈에 띈다. 크기가 다른 것 같긴 한데 실제로 얼마나 차이가 나는지 궁금해하는 사람들이 많다. 결론부터 말하면 달걀의 차이는 닭의 종류가 아니라 ‘무게’ 기준으로 나뉜다. 우리나라에서는 달걀 한 개의 무게에 따라 크기를 구분한다.68g 이상 큰 달걀은 왕란이라고 부른다. 그 아래부터 60g 이상은 특란이다. 또 52g 이상 ~ 60g 미만은 대란으로 분류된다. 마트에서 가장 많이 판매되는 달걀은 보통 특란이나 대란이다.껍데기만 보면 크기 차이가 크게 느껴지지 않을 수 있지만, 깨보면 차이가 좀 더 분명하다. 왕란이나 특란은 노른자와 흰자의 양이 더 많다. 그래서 달걀을 많이 사용하는 요리를 할 때는 크기 차이가 생각보다 영향을 줄 수 있다.계란말이, 스크램블, 달걀국 같은 일반적인 요리에서는 특란이든 대란이든 큰 차이를 느끼기 어렵다. 한두 개 정도 사용하는 요리라면 크기가 조금 달라도 결과가 크게...
2026.03.13 15:37집 안에 초록 식물이 하나만 있어도 분위기는 확 달라진다. 몬스테라, 알로에, 고무나무 같은 실내 식물은 거실이나 주방을 작은 정원처럼 바꿔주는 존재다. 공기를 정화하고 공간을 편안하게 만드는 효과도 있다.하지만 식물이 건강하게 자라려면 햇빛과 물만으로는 충분하지 않다. 시간이 지나면 화분을 옮겨주는 ‘분갈이’가 필요한 순간이 찾아온다. 식물도 성장하면서 뿌리가 점점 넓어지기 때문이다.식물이 자라면서 뿌리는 화분 안에서 계속 확장된다. 공간이 부족해지면 성장 속도가 느려지거나 잎이 시들기 시작한다. 이럴 때 더 큰 화분으로 옮겨주면 뿌리가 자유롭게 자라면서 식물도 더 건강해진다. 또 분갈이는 단순히 화분을 바꾸는 일이 아니라 오래된 흙을 새 흙으로 교체해 영양분을 보충하는 과정이기도 하다.분갈이 시기, 언제가 좋을까대부분의 경우 분갈이는 봄부터 초여름 사이가 가장 좋다. 이 시기는 식물이 활발하게 성장하는 시기이기 때문에 새로운 환경에 적응하고 회복하는 속도도 빠르...
2026.03.13 15:30집 안에 초록 식물이 하나만 있어도 분위기는 확 달라진다. 창가에 놓인 다육식물, 거실 한쪽에 자리 잡은 고무나무, 테이블 위의 작은 화분까지. 식물은 집 안에 생기를 더해주는 가장 손쉬운 인테리어 소품이다.하지만 어느 날 보면 줄기가 길게 늘어지고 잎이 누렇게 변해 있다. 이럴 때 많은 사람이 고민한다. “이걸 잘라야 할까, 그냥 둬야 할까?” 정원 식물처럼 실내 식물도 가지치기가 필요할까. 결론부터 말하면 대부분의 경우 답은 “그렇다”이다.가지치기는 식물에게 ‘헤어컷’ 같은 것전문가들은 실내 식물도 가끔 가지치기를 해주면 더 건강하게 자란다고 말한다. 노랗거나 말라버린 잎, 지나치게 길어진 줄기를 정리하면 식물이 쓸데없는 곳에 에너지를 쓰지 않고 새로운 성장에 집중할 수 있기 때문이다.또 가지치기를 하면 식물 모양이 한쪽으로 기울지 않고 풍성하게 유지되는 장점도 있다. 사람의 머리를 정리하면 더 건강하게 자라는 것처럼 식물에게도 일종의 ‘헤어컷’ 효과가 있는 셈...
2026.03.13 15:10겨울철에도 집 안에 초록 식물이 있으면 공간 분위기가 한결 살아난다. 주방 창가에 놓인 다육식물이나 거실 소파 옆의 큰 관엽식물은 집 안에 작은 정원을 들여놓은 듯한 느낌을 준다. 하지만 식물이 건강해 보이려면 잎이 싱싱하고 윤기 있어야 한다. 잎이 축 처지거나 계속 떨어진다면 관리 방법을 점검할 필요가 있다.전문가들은 실내 식물의 잎이 떨어지는 현상은 어느 정도 자연스러운 과정이라고 말한다. 오래된 아래쪽 잎이 떨어지는 것은 식물의 생장 과정에서 흔히 나타나는 현상이기 때문이다.다만 짧은 기간에 잎이 많이 떨어지거나 아직 푸른 잎이 갑자기 떨어진다면 환경이나 관리에 문제가 있을 가능성이 크다. 실내 식물에서 잎이 떨어지는 대표적인 원인을 정리했다.첫 번째 물을 너무 많이 준 경우다. 실내 식물에서 가장 흔한 원인은 과습이다. 물을 지나치게 많이 주면 잎이 노랗거나 갈색으로 변하고 축 처지거나 물러질 수 있다. 특히 겨울철에는 흙이 마르는 속도가 느리기 때문에 물을 자...
2026.03.13 14:19집은 하루의 피로를 풀고 휴식을 취하는 공간이다. 하지만 집에 들어왔는데도 왠지 모르게 피곤하거나 마음이 편치 않게 느껴질 때가 있다. 전문가들은 이런 느낌의 원인 중 하나로 ‘인테리어 환경’을 꼽는다. 조명이나 색상, 가구 배치 같은 요소가 사람의 심리와 긴장도에 영향을 줄 수 있다는 것이다. 풍수에서도 공간의 균형과 빛, 가구 배치가 집의 ‘기운’과 거주자의 컨디션에 영향을 줄 수 있다고 본다.해외 생활매체는 최근 인테리어 디자이너들의 의견을 바탕으로 집을 덜 편안하게 만드는 대표적인 디자인 실수 5가지를 소개했다. 전문가들은 “작은 인테리어 선택이 공간의 분위기와 심리 상태에 큰 영향을 줄 수 있다”고 설명한다.너무 차가운 조명가장 흔한 실수는 ‘조명 색온도 선택’이다.미국 노스캐롤라이나에서 활동하는 인테리어 디자이너 그레이 조이너는 “집에서 사용하는 전구는 2700K 정도의 따뜻한 색온도가 가장 편안하다”고 조언했다.색온도가 너무 높으면 푸른빛이 강해지면...
2026.03.13 10:10회사에서 상사가 “이번 일 정말 잘했다”고 칭찬했을 때 오히려 당황하는 사람들이 있다. 겉으로는 웃으며 “감사합니다”라고 말하지만 마음속에서는 곧바로 이런 생각이 이어진다.‘사실 중간 부분이 부족했는데… 데이터도 더 보완했어야 했고.’칭찬을 받아들이기보다 스스로 성과를 깎아내리는 습관이다. 심리학자들은 이런 반응이 단순한 겸손이 아니라 어린 시절 충분한 인정과 칭찬을 받지 못한 경험에서 비롯되는 경우가 많다고 말한다.겉으로 보기에는 능력 있고 성실한 사람처럼 보이지만, 마음속에서는 늘 자신에게 엄격한 기준을 적용하는 경우가 많다는 것이다. 미국 차일드 마인드 연구소 연구진이 말하는 ‘칭찬받지 못하고 자란 어른’의 공통적으로 나타나는 특징을 정리하면 다음과 같다.관계 속에서 버림받을까 늘 불안하다어린 시절 충분한 인정과 애정을 받지 못하면 “나는 쓸모가 있을 때만 가치 있는 사람”이라는 믿음이 생기기 쉽다. 그래서 성인이 되어서도 관계 속에서 더 많이 노력하고 더...
2026.03.13 09:5950대나 60대에 접어들면서 한결 편안해 보이는 사람들이 있다. 예전보다 표정이 부드러워지고, 삶을 대하는 태도도 여유로워진다. 많은 이들이 이를 경제적 안정이나 여유로운 생활 때문이라고 생각하지만, 심리학자들은 조금 다른 이유를 말한다.행복해진 사람들의 변화는 무엇인가를 새로 얻어서가 아니라, 오랫동안 자신을 소모시키던 것들을 내려놓았기 때문이라는 것이다. 실제로 심리학 연구를 보면 나이가 들수록 삶의 만족도가 높아지는 사람들은 공통적으로 몇 가지를 정리한 경우가 많다.의무처럼 이어오던 인간관계젊은 시절에는 관계의 폭이 넓을수록 좋다고 생각한다. 하지만 시간이 흐르면 관계의 ‘양’보다 ‘질’이 더 중요하다는 사실을 깨닫게 된다. 예전에는 친했지만 이제는 대화가 어색하거나, 만난 뒤 오히려 피곤해지는 관계도 있다. 그럼에도 의리나 습관 때문에 계속 관계를 이어가는 경우가 적지 않다.심리학 연구에 따르면 특히 중년 이후에는 친한 사람 몇 명과의 깊은 관계가 더 큰 삶...
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