10시간 전사건은 이렇게 흘러갔다.치매를 앓는 80세의 노인이 잠깐 밖에 나갔다가 집으로 돌아왔습니다. 그런데 웬걸, 문이 열리지를 않습니다. 장남인 A씨가 안에서 출입문을 모두 잠가버린 것입니다.아버지를 내쫓은 A씨, 그가 주장한 표면적인 이유는 다음과 같습니다.“아버지를 모시는 성년후견인은 동생으로 결정 났잖아! 그럼 아버지가 더 이상 우리 집에 오실 이유는 없는 것이지.”하지만 그 배경은 사실 이랬습니다.A씨는 그간 뚜렷한 소득 없이, 부친을 모시면서 부친의 연금에 기대어 생활하고 있었습니다. 그런데 A씨의 동생 B씨가, A씨가 부친의 연금뿐만 아니라 예금까지 손을 대는 것을 보다 못해 성년후견심판을 청구했던 것입니다. 결국 가정법원에서는 부친의 성년후견인으로, 부친을 모시고 있던 A씨가 아닌 B씨가 선임되었습니다. 그리고 B씨는 A씨의 무단 예금 인출에 대해 부당이득반환을 청구하는 민사소송을 제기하였습니다.A씨는 성년후견인으로 선임되지 않은 것만 해도 서운했는데...
11시간 전지방이 해묵은 오해를 벗고 있다. 과거 체중 조절과 심혈관 건강을 위해 무조건 줄여야 할 대상으로 여겨졌으나 모든 지방이 같은 방식으로 몸에 작용하지는 않는다는 사실은 여러 연구에서 거듭 밝혀지고 있다. 라이프 매체 이팅웰에서는 영양·심혈관 분야에서는 아보카도처럼 불포화지방이 풍부한 식재료가 콜레스테롤 관리에 긍정적인 역할을 할 수 있다는 분석이 나왔다. 얼마나 자주 먹어야 건강에 영향을 줄까?미국의 심장 전문의 데이비드 사브기어는 이팅웰과의 인터뷰에서 아보카도의 가장 큰 장점으로 지방의 질을 꼽는다. 아보카도에 들어 있는 지방은 대부분 단일불포화지방이다. 이는 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 LDL 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있고, 반대로 HDL(좋은 콜레스테롤)은 유지하거나 보완하는 방향으로 작용한다는 설명이다.전문가들은 “매일 먹지 않아도, 일주일에 한 개 정도의 섭취만으로도 의미 있는 변화가 관찰될 수 있다”고 말한다. 이는 고지방 식단을 권장한다기보다, 기...
11시간 전폐경(완경) 시기는 오랫동안 유전의 영역으로 여겨져 왔다. 어머니가 언제 폐경을 겪었는지가 가장 중요한 단서라는 인식이 강했다. 하지만 최근 연구들은 이 공식에 식습관이라는 변수가 더해질 수 있음을 시사한다. 미국 라이프 매체 SELF에서는 과일과 채소, 견과류 등에 풍부한 항산화 영양소가 폐경 시기와 연관돼 있다는 분석이 나왔다.폐경이 45세 이전에 시작되는 ‘조기 폐경’은 단순한 생리 변화가 아니다. 연구에 따르면 조기 폐경 여성은 심혈관 질환, 골다공증, 인지 기능 저하 위험이 상대적으로 높다. 반대로 폐경 시기가 몇 년만 늦춰져도 심장과 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 보고가 꾸준히 나왔다.이 때문에 최근에는 “폐경을 치료할 수는 없어도, 속도를 관리할 수는 있지 않느냐”는 접근이 늘고 있다.항산화 섭취가 많은 여성, 조기 폐경 위험 ↓최근 국제 학술지 사이언티픽 리포트(Scientific Reports)에 실린 연구는 미국 국민건강영...
12시간 전충분한 수분 섭취가 건강에 중요하다는 사실은 이제 상식에 가깝다. 체온 조절부터 영양소 운반, 관절 윤활, 노폐물 배출까지 물이 관여하지 않는 기능을 찾기 어렵다. 여기에 최근에는 “물 마시는 시간대가 대사에도 영향을 미칠 수 있다”는 이야기가 더해지고 있다. 그렇다면 정말 물을 마시는 ‘최적의 시간’이 따로 있을까.결론부터 말하면, 전문가들의 답은 단순하다. 가장 좋은 시간은 ‘하루 종일’이다. 다만, 같은 양의 물이라도 언제 마시느냐에 따라 체감 효과는 달라질 수 있다는 설명이다.기상 직후 한 컵이 중요한 이유한 영양전문 관리사는 대사 관점에서 가장 우선순위가 높은 시간으로 ‘기상 직후’를 꼽는다. 잠자는 동안 우리는 땀과 호흡을 통해 수분을 잃은 상태가 되고 아침에 물을 마시는 것은 단순한 습관이 아니라, 탈수 상태를 정상으로 되돌리는 과정에 가깝기 때문. 기상 후 30~60분 안에 약 350~600ml 정도의 물을 마시면 세포 재수화와 장 기능 회복에 도움...
12시간 전따뜻한 차 한 잔은 힐링 그 자체다. 그러나 얼마 전 연구 결과 하나가 이 평온한 풍경에 공포를 불러왔다. 일부 티백이 뜨거운 물에 닿는 과정에서 미세플라스틱과 나노플라스틱을 방출할 수 있다는 결과였다.2024년 국제 학술지 케모스피어(Chemosphere)에 실린 연구에 따르면, 시중에 판매되는 티백을 뜨거운 물에 우릴 경우 밀리리터당 수백만~수십억 개의 초미세 플라스틱 입자가 검출됐다. 연구진은 폴리프로필렌, 나일론, 셀룰로오스 기반 티백을 실험했고, 이 중 일부 소재에서 상대적으로 많은 입자가 방출됐다. 정말 티백 차를 마실수록 미세 플라스틱은 우리 몸에 쌓일까? Yahoo Health에서 전문가의 의견을 토대로 검증했다.“위험하다고 단정하긴 이르다”…그러나 찜찜함은 남는다Yahoo Health에 따르면 미세플라스틱이 장 세포 표면에 달라붙거나 일부 세포 내부로 들어갈 수 있다는 점은 확인됐지만, 혈관을 통해 전신으로 이동하는지 여부는 아직 규명되지 않았다. 다시...
15시간 전겨울이 오면 식욕부터 달라진다는 걸 느끼는 사람이 많다. 봄·여름에는 가볍게 샐러드나 과일로도 만족하던 입맛이, 찬 바람이 불기 시작하면 국물 있는 음식이나 탄수화물이 든든한 메뉴로 기울어진다. 찌개, 수프, 오븐에 구운 요리처럼 따뜻하고 묵직한 음식이 유독 당긴다. 먹고 자고를 반복하다보니 마치 겨울잠을 준비하는 한 마리의 곰이 된 것 같다.이 변화는 개인적인 기분 탓만은 아니다. 주변에 물어보면 “나도 그렇다”는 반응이 적지 않다. 전문가들 역시 겨울에 식욕이 늘고, 음식 취향이 달라지는 것은 매우 흔한 현상이라고 말한다.추위를 이기기 위한 몸의 본능내가 게으르고 식탐이 많아진 것이 아니다. 날씨가 추워지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 한다. 이 과정에서 신진대사가 평소보다 조금 높아지고, 몸속의 ‘갈색 지방’이 열을 내는 연료로 사용되기도 한다. 떨림처럼 무의식적인 근육 움직임 역시 열을 만들어내는 방식 중 하나다.결국 몸은 더 많...
2026.01.19 16:25아침 식탁에 요거트를 올리는 사람은 적지 않다. 간편하고 부담 없으며, ‘장에 좋다’는 인식도 확고하다. 하지만 요거트를 매일 먹는 습관이 실제로 장 건강에 어떤 영향을 미치는지는, 선택하는 종류와 먹는 방식에 따라 다소 달라질 수 있다. 영양사들은 요거트가 분명 장에 도움이 될 수 있지만, 모든 요거트가 같은 효과를 내는 것은 아니라고 말한다.장내 미생물 다양성을 돕는다요거트의 가장 큰 장점은 발효 과정에서 만들어지는 프로바이오틱스다. ‘살아 있는 유산균(live and active cultures)’이 포함된 요거트를 꾸준히 섭취하면, 장내 유익균의 종류와 다양성이 늘어나는 데 도움이 될 수 있다.전문가들은 장내 미생물 다양성이 높을수록 염증 관련 지표가 낮아지고, 면역 기능이나 대사 건강에도 긍정적인 영향을 줄 가능성이 있다고 설명한다. 이 효과는 소화기 건강에만 국한되지 않고, 전반적인 신체 균형과도 연결된다.장 점막을 보호하는 역할요거트 속 유산균은 장...
2026.01.19 16:17살 빼야겠다고 결심한 순간, 우리는 으레 ‘무엇을 먹지 말까’부터 떠올린다. 체중 관리나 심혈관 건강을 이유로 식단에서 음식을 하나씩 지우다 보면, 어느새 익숙하고 편안하던 음식들까지 자연스럽게 멀어지기 마련이다. 하지만 최근 영양학 연구가 쌓이면서, 오랫동안 오해 속에 피했던 음식들 가운데는 굳이 식탁에서 밀어낼 필요가 없는 경우도 적지 않다는 사실이 다시 주목받고 있다.영양사들은 “건강한 식사는 엄격한 제한보다는 균형에 가깝다”고 말한다. 이유 없이 피하고 있던 음식들을 한 번쯤 차분히 돌아보는 것, 그것이 오히려 지속 가능한 식습관의 출발점일 수 있다는 설명이다.① 달걀｜콜레스테롤의 누명을 벗다달걀은 오랫동안 콜레스테롤 논란의 중심에 있었다. 과거에는 식이 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤을 직접적으로 높인다고 여겨졌지만, 최근 20여 년간의 연구는 보다 복합적인 그림을 보여준다.전문가들에 따르면, 대부분의 사람에게는 음식 속 콜레스테롤보다 ...
2026.01.19 16:06나이가 들수록 잠의 양과 질은 자연스럽게 달라진다. 밤에 자주 깨거나, 예전보다 일찍 눈이 떠지고, 낮잠이 늘어나는 것도 이상한 일이 아니다. 이는 단순한 노화의 결과이기도 하지만, 생활 환경과 스트레스, 건강 상태가 함께 작용한 결과이기도 하다. 수면 전문가들은 “연령대별로 나타나는 변화의 양상을 이해하고, 그에 맞게 생활 습관을 조정하는 것이 중요하다”고 말한다.20대｜수면 리듬의 ‘기본값’을 만드는 시기20대는 생체 리듬이 비교적 안정적으로 자리 잡는 시기다. 다만 불규칙한 근무 시간, 잦은 야간 활동, 스마트폰 사용 등으로 수면 패턴이 쉽게 흔들린다. 전문가들은 평일과 주말의 기상·취침 시간 차이를 1~2시간 이내로 유지하는 것이 장기적으로 도움이 된다고 조언한다.이 시기에는 완벽한 규칙성보다는 기본적인 수면 습관을 반복적으로 유지하는 것이 중요하다. 카페인 섭취를 줄이고, 하루 30분 이상 신체 활동을 하는 것만으로도 수면의 질이 눈에 띄게 달라질...
2026.01.19 11:17전자레인지는 억울하다. 전자레인지로 조리한 음식이 특별히 더 건강에 해롭다는 근거는 없다. 오히려 상황에 따라서는 다른 조리법보다 영양 손실이 적을 수도 있다. 특히 전자파가 악의 근원으로 지목되는데 전자레인지는 마이크로파를 이용해 음식 속 물 분자를 진동시켜 열을 내는 방식이라 조리가 끝나면 전자파는 즉시 사라지고, 음식에 남지 않는다.대신 기름 사용을 줄일 수 있어 요리 초보나, 불 앞에 서는 것이 귀찮을 때 활용하기 좋다. 준비 시간도 짧고 준비, 조리, 식사를 모두 같은 그릇에 할 수 있어 설거지를 최소화할 수 있다는 것도 장점이다. 단 유해물질이 음식으로 녹아들 수 있으니 비스페놀A 의심 용기나 일회용 플라스틱 용기는 넣어두고 전자레인지 용기 표시가 있는 도자기나 실리콘 제품 등을 사용하는 것은 필수다. 요리 전문가들도 전자레인지를 아주 요긴하게 활용한다. 그들의 활용 팁을 알아봤다.바쁜 아침 즐겨 먹는 스크램블드에그도 전자레인지로 만들 수 있을까. 미국의 요리 ...
![[박상홍 변호사의 3분 판례] “난 후견인 아냐” 치매 父에 문 잠근 아들…학대일까, 아닐까?](https://img.khan.co.kr/lady/c/190x140/2026/01/20/news-p.v1.20260120.0f86588013d648729e29d864c75e496a_P1.jpg)
![[박상홍 변호사의 3분 판례] “난 후견인 아냐” 치매 父에 문 잠근 아들…학대일까, 아닐까?](https://img.khan.co.kr/lady/c/190x140/2026/01/20/news-p.v1.20260120.0f86588013d648729e29d864c75e496a_P1.webp)
