2026.02.25 09:42겉으로는 별문제 없어 보이는 작은 주방 습관들이 시간이 지나면서 배관을 서서히 망가뜨리고 있다는 전문가들의 경고가 나왔다. 특히 기름을 하수구에 버리는 행동부터 싱크대 아래 공간을 꽉 채우는 습관까지, 대부분의 가정에서 흔히 반복되는 일상적 행동들이 막힘과 누수, 고가 수리로 이어질 수 있다는 지적이다.미국 배관업체 에런 서비스 대표 애런 애덤스는 해외 생활매체에 “배관을 망가뜨리는 가장 큰 원인은 큰 사고가 아니라 사소하지만 반복되는 습관”이라며 “문제는 대부분 천천히 진행되기 때문에 사람들이 위험성을 체감하지 못한다는 점”이라고 설명했다.가장 흔한 실수로 꼽힌 것은 기름과 지방을 싱크대에 버리는 행동이다. 애덤스 대표는 “조리 후 남은 기름은 식는 순간 배관 내부 벽에 달라붙어 굳는다”며 “이 지방층이 쌓이면 배관의 실제 지름이 점점 좁아지고 결국 심각한 막힘으로 이어진다”고 말했다. 뜨거운 물로 희석하면 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 이는 일시적으로 이동할 뿐 결국 더...
2026.02.25 09:28꿈은 무의식과 현재의 심리 상태를 비추는 거울과 같다는 해석이 있다. 일본 라이프스타일 매체 TRILL은 최근 점술가의 조언을 인용해 ‘운기가 하락하기 시작할 때 자주 나타나는 꿈’ 5가지를 소개했다. 과학적 분석이라기보다는 심리적 신호에 대한 해석에 가깝지만, 반복해서 같은 꿈을 꾼다면 생활과 마음 상태를 점검해볼 계기가 될 수 있다는 설명이다.높은 곳에서 떨어지는 꿈성장기에 이 꿈을 꾸었다면 키가 크는 꿈이라며 반겼을 것이다. 하지만, 이 꿈은 가장 대표적인 ‘운기 급강하’의 신호로 언급된다. 절벽이나 빌딩 위에서 추락하는 장면은 불안정한 심리 상태, 자신감 저하를 상징한다는 것.업무 책임이 과도하게 늘었거나 인간관계 갈등을 겪는 시기에 자주 나타나며, 이미 정신적·에너지적 소진이 시작됐다는 의미로 해석한다. 이런 꿈을 반복해서 꾼다면 휴식을 취하고 생활 리듬을 재정비하라는 메시지로 받아들이라고 조언한다.소리를 내지 못하는 꿈비명을 지르고 싶은데 목소리가 나...
2026.02.25 09:06많은 사람이 아침이면 눈 뜨자마자 피곤함을 느끼고, 알람 스누즈 버튼을 반복해서 누르고 커피에 의지해 하루를 시작한다. 그런데 단순히 잠을 오래 잔다고 피곤함이 없어지지 않는다면 우리 몸의 ‘생체 리듬’과 환경을 다시 살펴볼 필요가 있다. 최근 미국 라이프스타일 매체 Real Simple이 소개한 연구는 아침 피로를 줄이는 간단한 습관을 과학적으로 정리해 눈길을 끈다.우리 몸에는 하루 리듬을 조절하는 일주기 리듬이 있다. 이 리듬은 빛·호르몬·생활 패턴 등에 의해 조정되는데, 자연광이 특히 강력하게 작동하는 외부 신호다. 일본 연구에서는 잠에서 깰 때 자연광을 일정 시간 먼저 노출시키는 것이 아침 피로감과 졸림을 크게 줄여준다는 결과를 확인했다.연구진은 세 가지 빛 노출 조건을 비교했다. 자연광을 전혀 받지 않은 그룹, 새벽부터 일출까지 내내 빛을 받는 그룹, 그리고 기상 약 20분 전 자연광에 노출된 그룹이었다. 이 중 20분 정도 자연광을 미리 받는 그룹이 아침 활성도...
2026.02.24 16:42나이가 들수록 화장이 어울리지도 않고 줄여야 한다는 통념이 있지만, 메이크업전문가들은 오히려 50대 이후일수록 블러셔가 필요하다고 조언한다. 피부 혈색이 옅어지고 윤기가 감소하면서 얼굴이 쉽게 칙칙하고 피곤해 보이기 때문이다. 다만 색과 질감, 바르는 위치를 잘못 선택하면 오히려 나이 들어 보일 수 있어 주의가 필요하다.■ 블러셔, ‘진하게’ 아닌 ‘얇게·위쪽에’50대 피부는 탄력이 줄고 볼 위치가 아래로 내려가기 쉬운 구조다. 이때 블러셔를 광대 아래쪽에 진하게 바르면 얼굴이 더 처져 보일 수 있다. 기본 원칙은 ‘높게, 연하게’다.콧망울 시작점보다 약간 위쪽을 기준으로, 광대의 가장 도드라진 부분에 얇게 레이어링하는 방식이 적절하다. 특히 피곤해 보이는 날에는 눈 밑에서 관자놀이 방향으로 아주 옅게 퍼뜨리면 얼굴이 한층 또렷해 보인다. 전문가들은 “발랐는지 모를 정도가 가장 자연스럽다”고 말한다.■ 자주 겪는 실패 사례와 대처법얼굴이 더 칙칙해 보일 때피...
2026.02.24 16:32새해를 맞아 지인들과의 모임이 늘어나는 시기다. 오랜만에 만난 자리에서 “요즘 피곤해?” “무슨 일 있어?”라는 말을 듣거나, 혹은 거울 속 굳은 표정에 스스로 놀란 경험이 있다면 표정근(表情筋)을 점검해볼 필요가 있다. 전문가들은 “나이가 들어 어쩔 수 없는 변화”로 넘기기보다, 얼굴 근육의 올바른 사용법을 익히는 것이 해법이라고 조언한다.◆ 무표정을 ‘화난 얼굴’로 만드는 표정 습관평소 자연스럽게 대화하고 있다고 생각했는데도 불구하고, 주변에서 “화난 것 같아 보인다”는 말을 듣는 경우가 있다. 이는 단순한 오해가 아니라, 노화와 근육 약화가 겹치면서 나타나는 변화일 가능성이 크다.젊을 때는 인상을 쓰더라도 피부 탄력이 있어 주름이 금세 펴진다. 하지만 나이가 들면서 히알루론산과 콜라겐 등 보습 성분이 줄어들면, 반복된 표정 습관이 고스란히 주름으로 남는다. 눈을 자주 찡그리거나 이마에 힘을 주는 습관 역시 깊은 주름...
2026.02.24 16:07최근 틱톡을 중심으로 영유아에게 버터를 먹이는 이른바 ‘버터 먹방’ 육아 트렌드가 확산되면서 안전성 논란이 커지고 있다. 일부 부모 인플루언서들은 버터를 먹이면 아이가 더 오래 포만감을 느끼고 밤새 통잠을 잔다고 주장하지만, 전문가들은 과도한 섭취는 균형 잡힌 영양 형성을 방해할 수 있다고 경고한다.최근 사회관계망서비스(SNS)에 올라온 영상에는 생후 9개월 아기에게 후추를 뿌린 버터 스틱을 통째로 쥐여주거나, 취침 전 버터를 숟가락으로 먹이는 장면이 담겨 있다. 일부 게시물은 버터를 분유병에 섞어 먹이거나 “두 살까지는 무제한으로 먹여도 된다”고 주장하기도 했다.‘지방’ 덩어리인 버터를 아이가 먹어도 괜찮을까. 미국 영양학회 대변인인 에이미 리드 대변인은 CNN에 “영아 시기에는 뇌 발달과 성장 때문에 지방이 매우 중요한 영양소”라며 “모유와 분유 칼로리의 약 절반이 지방에서 나온다는 점이 대표적인 예”라고 설명했다. 실제로 생후 6개월부터 2세까지는 포화지방 섭취 상...
2026.02.24 15:45샤워실에 들어서는 순간, 상쾌함 대신 검게 혹은 분홍색으로 변한 줄눈이나 얼룩덜룩한 물때가 먼저 눈에 들어온다면 이미 관리의 타이밍을 놓친 셈이다. 욕실은 따뜻하고 습한 환경이 유지되기 쉬워 곰팡이가 번식하기에 최적의 조건을 갖춘 공간이다. 수분과 비누 찌꺼기가 만나면 곰팡이와 물때의 ‘먹잇감’이 된다.전문가들은 강한 화학 세제나 대청소보다, 사용 직후의 간단한 습관이 곰팡이 예방에 더 효과적이라고 말한다. 다음은 욕실을 쾌적하게 유지하는 데 도움이 되는 4가지 실천법이다.1. 사용 직후, 물기부터 제거하라곰팡이를 막는 가장 확실한 방법은 ‘물의 원천’을 차단하는 것이다. 샤워 후 유리문과 타일 위에 남은 물방울은 시간이 지나면 증발하지만, 그 과정에서 미네랄 자국과 잔여 수분이 줄눈 틈으로 스며든다.스퀴지(물기 제거용 고무 밀대)를 이용해 위에서 아래로 직선으로 밀어주면 대부분의 물을 배수구로 흘려보낼 수 있다. 소요 시간은 2~3분에 불과하지만, 유리와 타일의...
2026.02.24 15:20패션 디자이너 베라 왕이 나이를 믿기 어려운 ‘동안’ 미모로 다시 한번 화제를 모으고 있다.24일 베라 왕은 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “글래머처럼 보이려고 노력 중”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 그는 흰 드레스 위에 검정 카디건을 매치한 채 포즈를 취하고 있으며, 이어진 컷에서는 커다란 선글라스를 착용한 힙한 스타일링으로 시선을 사로잡았다. 올해 76세라는 사실이 믿기지 않을 정도로 탄탄한 몸매와 세련된 분위기를 유지하고 있어 온라인에서는 “시간을 거스르는 외모”라는 반응이 이어졌다.실제로 베라 왕은 오랫동안 ‘최강 동안 셀럽’으로 꼽혀왔다. 그는 인터뷰에서 특별한 비법보다는 생활 습관이 중요하다고 강조해 왔다. 가장 대표적인 비결로는 꾸준한 활동량과 규칙적인 생활 패턴이 꼽힌다. 왕은 평소 하루 대부분을 일에 집중하며 바쁘게 움직이는 것이 자연스럽게 체형 유지로 이어진다고 밝힌 바 있다.먼저 가장 유명한 것은 의외의 식습관이다. 그...
2026.02.24 14:25새로운 계절을 앞두고 집안 정리에 나서는 이들이 많다. 이때 가장 어려운 건 버려야 할 것과 남겨둬도 될 것의 기준을 찾는 일이다. 전문가들은 단순히 “물건을 줄여라”를 넘어 정리의 가치와 활용도를 기준으로 남겨둘 물건들을 구분한다. 미국 인테리어·라이프스타일 매체 House Beautiful에 따르면, 정리 전문가들이 실제로 절대 버리지 않고 보관하는 일상 아이템이 있다. 현실적으로 쓸모와 의미가 있는 것을 중심으로 정리 기준을 세우는 데 참고해보자.먼저 도구류가 대표적이다. 망치·렌치·드라이버 같은 기본 공구 세트는 간단한 수리나 조립에 유용해 평소 잘 쓰지 않아도 남겨두면 요긴하다. 전문가들은 이런 공구를 공구함이나 벽면 패널에 정리해두면 필요할 때 빠르게 찾을 수 있다고 조언한다.기념일이나 생일 때 쓰는 생일 케이크 촛불도 의외로 꼭 필요한 순간에 부족한 아이템 중 하나다. 적은 수량이더라도 팬트리나 라벨 용기에 보관해두면 쓸 때 유용하다. 사계절 꼭 필요한 우산은...
2026.02.24 11:28명절에 들어온 사과 반, 배 반 ‘과일 상자’에 무엇이 더 남아있을까. ‘하루 한 개의 사과가 의사를 멀리한다’는 서양 속담이 있듯이 아침 사과가 몸에 좋다는 건 상식이 됐다. 반면 한국인이라면 식후 배 한 조각의 디저트를 마다할 수 없다. 최근 해외 건강 매체 Prevention은 사과와 배를 섬유질 중심으로 비교하며 “둘 다 건강에 좋지만, 식이섬유 섭취를 높이고 싶다면 선택이 달라질 수 있다”고 전했다.사과와 배는 일상에서 가장 쉽게 먹는 과일이자 영양소가 풍부해 식탁 위 경쟁이 끊이지 않는다. 특히 식이섬유는 소화 건강과 장내 미생물 균형, 혈당 조절 등 우리 몸 전반에 영향을 주기 때문에 어떤 과일을 선택하느냐가 작지만 중요한 차이를 만들 수 있다.사과와 배는 둘 다 식이섬유를 포함하고 있는 과일이지만, 식이섬유 함량에서 배가 우위를 보인다. 일반적으로 배는 사과보다 더 많은 식이섬유와 여러 미네랄을 함유한다는 전문가 의견이 있다. 식이섬유에는 수용성과 불용성이 ...
