연재 | 나의 건강 비법 - 레이디경향

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이충헌 KBS 의학전문기자
2010.12.15 16:57 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다.건강 목표를 설정하고 달성에 매진할 것수많은 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 이충헌 KBS 의학전문기자는 실생활에 밀착된 건강 상식과 생생한 의학 관련 뉴스를 전달하는 역할을 수행하고 있다. 과도한 스트레스, 불규칙한 생활, 서구화된 식습관 등으로 인해 크고 작은 질병에 시달리거나 제대로 된 건강관리를 하기 힘든 이들이 점점 늘어나는 요즘, 그는 더욱 바빠졌다. 어렵고 딱딱하게만 느껴지는 의학정보를 대중에게 알기 쉽게 전달하고, 이로 인해 ...
바른 자세로 몸매·건강 관리하는 김영주 원장
2010.11.15 18:29 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들이 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다.꾸준한 실천으로 몸에 바른 자세를 새기자건강한 삶을 유지하는 사람들을 만나보면, 대부분 하나같이 ‘바른 자세’의 중요성을 강조한다. 올바른 자세는 곧 ‘우리의 몸이 본래의 기능에 충실하게 작용함’을 뜻하기 때문이다. 오랜 기간 바르지 못한 자세로 생활하다 보면 신체의 각 부위와 기관이 정상적으로 제 기능을 할 수 없게 되고, 따라서 통증 유발은 물론 활동 저하의 문제까지 일으키게 된다. 몸이 비뚤어지면서 근육의 균형을 깨트리고 또 각 근육에 연결...
전통 음식으로 대장암 예방하는 대장질환 전문의 정성애 교수
2010.10.18 17:35 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다.아무리 강조해도 지나치지 않는 조기검진의 중요성지난 8월, 디자이너 앙드레 김이 대장암 합병증으로 별세했다. 2005년 대장암 수술을 받은 뒤 항암 치료를 해왔지만, 끝내 병세를 이기지 못하고 세상을 등지게 된 것. 워낙 국민적인 사랑을 받았던 그였기에, 갑작스러운 사망 소식을 접한 많은 이들은 안타까움과 함께 대장암의 위험성에 대한 관심을 나타냈다. 이와 더불어 대한대장항문학회와 대한암협회가 9월을 ‘대장앎의 달’로 지정하고 대장암 예방 ...
바른 식생활습관으로 녹내장 극복한 이재범 교수
2010.09.10 16:03 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들이 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다. (편집자 주)갑작스러운 녹내장 선고, ‘제멋대로’ 생활을 되돌아보게 하다예로부터 ‘몸이 천 냥이라고 하면 눈은 구백 냥’이라고 했다. 그만큼 우리 몸에서 눈이 차지하는 비중이 크다는 말이다. 건강 전문가들은 “맑고 깨끗한 눈은 몸이 건강하다는 증거”라고 말하기도 한다. 눈은 오장육부의 정기가 모이는 곳으로, 몸의 건강 상태와 밀접한 관련이 있기 때문이다.지금으로부터 17년 전, 서강대학교 경영학과 이재범(56) 교수는 우연히 찾은 병원...
박진희 아쿠아운동 강사
2010.08.12 17:47 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다. (편집자 주)가만히 앉아만 있어도 땀이 뚝뚝 떨어지는 뜨거운 여름, 무더운 날씨로 인해 몸은 더 쉽게 지치고 일상생활을 유지하는 데도 어려움을 자주 느끼게 된다. 좀 더 활기차게 생활하고 운동도 하며 체력을 유지하겠다는 마음을 먹어도 막상 이를 실천하기란 쉽지 않은 일. 이럴 때일수록 더위로 약해진 몸을 추스르고 피로를 이길 수 있는 저마다의 특별한 비법이 필요하다.몸은 가볍고 마음은 즐거운 물속 운동의 세계아쿠아운동 강사로 활동하...
피부 미인이 곧 건강 미인! 피부과 이은정 원장
2010.07.07 16:08 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게하는 좋은 계기가 될 것이다.#1 피부는 자신의 몸 상태를 그대로 드러내는 창피부를 잘 관리해야 한다는 것은 단순히 시각적으로 예쁘게 보이기 위함이 아니다. 매끈하고 탄력 있는 피부는 그 사람을 젊고 아름답게 보이게도 하지만 한편으로는 그 사람이 각종 자극에 맞서 이겨낼 수 있을 만큼 건강하다는 것을 의미하기도 한다. 피부는 다양한 자극으로부터 몸을 지키는 보호막 역할을 하기 때문이다. 또 생활습관이나 신체리듬에 따른 몸속 변화를 반영하는 지표이기도 하다. 따라서 건강한 피부를...
한의학으로 관리하는 건강 - 한의사 정윤섭
2010.06.10 15:30 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다.진취적인 태도와 꾸준한 자기관리가 비결더욱 건강하고 아름다운 몸을 만드는 미소진 한의원 정윤섭 원장은 과학자를 꿈꾸며 대학 공부를 마친 뒤에 다시 한의학의 매력에 빠져 한의사가 된 독특한 경력의 소유자다. 카이스트에서 화학공학을 전공하고 첨단 과학을 연구하던 어느 날, 좀 더 많은 사람들을 대하며 ‘사람들과의 생활’ 속에서 부대끼며 살고 싶다는 생각을 하게 됐다고. 그래서 선택하게 된 것이 바로 사람들이 건강하고 아름다운 삶을 살 수 있도록...
음식으로 관리하는 평생 건강-가정의학과 강제헌 교수
2010.05.18 16:04 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다.음식으로 ‘생활습관병’을 다스린다각종 언론 매체를 통해 활발히 건강 정보를 전달하고 있는 서울백병원 가정의학과 강제헌 교수는 자기관리를 철저하기로도 유명하다. 가정의학과 과장, 비만센터 소장, 건강증진센터 소장 등 다방면에서 활동하며 바쁘게 지내면서도 항상 환자들에게 모범이 될 만큼 건강한 삶을 꾸려가고 있다.“업무가 바쁘고 일에 쫓겨 제 몸을 돌보기 힘들 때도 많지요. 하지만 건강을 지키기 위해 적정 체중을 유지하고, 꾸준한 운동과 바...
자신에게 잘 맞는 운동으로 체력 강화 - 체육과학연구원들
2010.04.06 15:42 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖는 바람이다. 하지만 오늘날 많은 현대인들이 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것도 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다.나에게 가장 잘 맞는 운동법부터 찾자전 국민이 체육을 통해 즐겁고 행복해지는 사회를 만들기 위해 설립된 국민체육진흥공단 체육과학연구원은 첨단 시설과 연구진을 갖추고 국가대표 선수들의 과학적 훈련 개발, 재활, 지도자 육성 등 국내 엘리트 체육 발전을 담당해왔다. 또 ‘새천년 건강 체조’를 개발하는 등 생활체육 진흥과 국민 체력 증진에도 힘쓰고 있다. 우리나라 유일의 국가 체육 연구기관으로 ‘한국 체육’을 책임지고 있는 이곳의 연구원들은 과연 어떻...
안티에이징 습관과 힙 운동 - 박지은 교수
2010.03.16 15:46 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것이 사실이다. 각종 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 「레이디경향」은 실제로 건강한 삶을 영위하고 있는 건강 ‘달인’들을 만나 그들만의 건강관리법을 배워보기로 했다. 불로장생의 비법은 아니더라도 이미 실천해본 이들이 전하는 객관적이고 현실적인 건강관리법은 자신의 생활을 돌아보게 하는 좋은 계기가 될 것이다.1 ‘U’라인 만드는 엉덩이 운동으로 건강 완성아름다운 여성을 이야기할 때면 빠지지 않고 등장하는 말이 바로 ‘라인’이다. ‘S라인’, ‘X라인’, ‘V라인’ 등이 바로 그것. 최근 들어 여기에 엉덩이를 강조한 ‘U라인’ 뒤태가 새롭게 추가됐다. 바로 각종 방송 프로그램과 온라인에서 ‘명품 힙 라인’을 선보이며 화제를 모은 서울예술종합학교 박지은 교수의 활약 덕분이다. 이름보다 ‘엉짱(엉덩이 짱의 준말) 교수’라는 별명으로 더 잘 알려진 그녀는 ...

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