연재 | 김소영의 요가 레슨 - 레이디경향

경향신문 앱으로 보기

경향신문 경향신문
스포츠경향 스포츠경향

연재 > 김소영의 요가 레슨

(6) 감싸 안고 싶은 복부 만들기
2014.06.11 17:26 축 늘어지고 무거워진 복부로 인한 의기소침은 성 관계 기피로까지 이어질 수 있다. 부부관계에서 만족도를 높여준다고 알려진 적당한 볼륨감 있는 복부를 만들어보자. 무엇보다 잃어버렸던 자신감을 되찾아 더욱 섹시한 매력을 발산할 수 있을 것이다.지금 이 순간에도 누군가는 자신의 늘어지고 튀어나온 뱃살을 바라보며 우울해하고 있을 것이다. 이 우울감은 사소한 스트레스에서 시작해 자신감 결여로 이어질 수 있다. 그로 인해 성적 욕구 저하와 함께 부부관계를 피하거나 두려워하게 될 수도 있다. 이런 상황이 이어지면 섹스리스는 물론 심한 경우 그 관계를 지속하기 어려워지게 된다.매 회마다 언급한 가장 중요한 포인트! 바로 남자는 시각적 자극에 가장 큰 반응을 보인다는 것이다. 쭈글쭈글하고 늘어진 뱃살로는 내 남자의 흥분 지수를 올리기란 쉽지 않을 것이다. 늘어지고 탄력을 잃어버린 복부는 성적 매력도를 감소시키고 그로 인해 서로의 쾌감에 방해 요인이 된다. 그도 그럴 것이 보통 뱃살이라 하면 ...
(5) 매력적인 가슴과 탄탄한 등 만들기
2014.05.08 17:59 모든 여성은 아름다운 가슴을 원한다. 타고난 가슴의 단점을 보완할 수 있는 방법은 정말 수술밖에 없는 걸까? 매끈한 몸매로 시선을 끄는 김소영 강사는 요가 동작을 통해 윗부분의 가슴을 잡아주고, 단단한 등 근육을 만든다면 원하는 가슴과 등 라인을 가질 수 있다고 조언한다.여성만이 가지고 있는 아름다움, 봉긋한 가슴. 가슴이 주는 성적 매력은 무엇일까? 많은 여성들은 가슴 사이즈가 자신감과 일맥상통한다고 여긴다. 마치 남자들이 사우나에서 자신의 성기가 클수록 당당해진다고 알려졌듯이 말이다. 하지만 실제 남자들이 무조건 큰 가슴을 선호하는 것은 아니다. 물론 사이즈가 섹스에 일정 부분 영향을 끼칠 수는 있다. 그러나 모든 것을 좌우하는 것은 아니다.그렇다면 남자에게 여성의 가슴은 어떤 의미일까? 가슴이 주는 피부의 촉감과 전체적 질감은 사랑을 나눌 때 남성에게 묘한 쾌감과 흥분을 안겨준다. 하지만 매 달 언급했듯이 남성들이 피부로 느끼는 흥분도를 따지면 성기를 통해서 느끼는 것이...
(4)매끈하고 탄력적인 다리 만들기
2014.04.08 17:51 흔히 다리 미인으로 꼽는 여자 스타들의 다리는 하나같이 종아리가 길고 발목이 가늘다. 그런 다리를 갖기 위한 방법은 오직 다시 태어나는 것밖에 없을까? 김소영 강사는 단언한다. 시각적으로 매끈하고 탄력적으로 보이도록 만드는 방법이 있다고!페티시즘(이성(異性)의 몸의 일부, 옷가지, 소지품 따위에서 성적 만족을 얻는 이상 성욕의 하나-네이버 사전). 흔히 여자들은 이런 취향을 가진 사람을 변태라고 생각한다. 하지만 우리 주위에는 페티시를 가진 남자들이 생각보다 많이 존재한다. 그중 흔히 접할 수 있는 케이스가 ‘다리’에 꽂힌 남자들일 것이다.여자의 다리가 보여주는 섹시함은 여자들도 잘 알고 있다. 하지만 여자는 섹스할 때 남자의 몸에 닿는 부위의 감촉과 그 순간의 상황에만 집중한다. 그래서 제모에 신경 쓰고, 관계 중 그의 어깨에 다리가 걸쳐지기라도 하면 ‘혹시라도 내 다리가 너무 무겁지 않을까’ 하는 고민을 하기도 한다.그러나 우리가 늘 기억해야 하는 포인트는 따로 있다....
(3) 더 탄력 있게, 더 짜릿하게! 엉덩이&허벅지 심화 편
2014.03.03 16:50 COUPLE날씬하고 탄력적인 몸매와 활력은 여성으로서 큰 자신감과 만족감을 갖게 한다. 짜릿하고 황홀한 순간을 기대하며 몸매를 가다듬고 근육을 단련해보자. 사랑하는 이와의 행복한 시간을 위한 효과적인 단련법을 전수하는 김소영 요가 강사가 지난달에 이어 한층 업그레이드된 집중 트레이닝법을 알려준다.몇 해 전부터 젊은 연령층의 여성 회원들로부터 출산 후 남편과의 잠자리가 만족스럽지 못하다는 이야기를 많이 듣고 있다. 강한 자극이 느껴지지 않고 뭔가 예전만 못하다는 느낌이 들어 힘들기만 하고 그다지 즐겁지 않다는 것이었다. 이러한 이유로 부부생활을 차츰 등한시하게 된다는 걱정과 함께 종종 요실금에 관한 고민 상담도 이어졌다. 이와 비슷한 종류의 고민은 의외로 미혼 여성들에게도 많다. 그 사정을 살펴보면 스트레스로 인한 경우가 많고, 또 타고난 몸의 탄력도에 따라 사람마다 차이를 보이기도 한다.실제로 살펴보면 많은 여성들이 질의 수축이 잘되지 않거나 주변 근육의 운동이 원활하지 않아...
(2) 전율을 극대화할 엉덩이&허벅지
2014.02.14 11:47 보다 강한 전율을 느끼기 위해서는 어떤 노력이 필요할까? 부부를 위한 은밀한 운동 비법을 전하는 김소영 요가 강사는 엉덩이와 허벅지 근육의 집중적인 단련을 강조한다. 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 엉덩이와 허벅지 집중 트레이닝을 지금부터 공개한다.남녀가 사랑을 나눌 때 최고의 순간에 이르기까지 가장 중요한 자극 포인트는 상대에게서 전해오는 짜릿한 전율이다. 이때 시각적·감성적인 전율도 물론 중요하지만 무엇보다 촉각을 통한 전율이 최고의 정점에 도달하도록 만들곤 한다. 보통 오르가슴이라 말하는 이 순간을 쉽게 느낄 수 있게 하는 가장 직접적인 신체 부위는 남녀 각각의 성기다.운동 관련 상담을 하다 보면 다수의 남자들은 “여자는 주로 분위기와 의상에 신경을 많이 쓰는 데 비해 남자는 여자의 벗은 몸이나 삽입됐을 때의 그 순간이 제일 중요하다”라고들 한다. 최근 사회적으로도 성에 대해 개방적 분위기가 확산되면서 매체 등을 통해서도 이러한 이야기를 종종 듣곤 한다. 이를 통해...
(1) 내 남자의 시선을 사로잡는 허리
2014.01.08 15:30 날씬하고 탄력적인 몸매와 활력은 여성으로서 큰 자신감과 만족감을 갖게 한다. 이는 곧 내 남자의 마음을 두근거리게 할 강력한 매력으로 작용하기도 할 것이다. 그동안 많은 여성들에게 아름다움과 건강은 물론 사랑하는 이와 행복한 시간까지 되찾을 수 있도록 도와온 요가 강사 김소영씨가 「레이디경향」 독자들을 위해 은밀하고도 효과적인 운동 비법을 전수한다.실전 돌입매력적인 허리선을 만들고 힘을 강화하는 데 효과적인 동작들에 대해 배워보도록 하자.최근 몇 년 사이 남녀의 사랑 문화가 많이 바뀌기 시작했다. 속으로만 고민하고 혼자 꽁꽁 숨겨오던 성생활이 적극적으로 소통하고 배우고 참여하는 모습으로 변화하고 있는 것이다. 그 변화를 위한 첫 번째 실천으로 선택하는 것이 바로 운동이다. 몸이 변해야 자신감이 생기고, 자신감이 생겨야 사랑을 나눌 때 더욱더 과감하게 자신의 매력을 보여줄 수 있기 때문이다. 실제로 예전에는 수업을 진행할 때 ‘남성의 정력에 도움이 되는 동작’, ‘여성의 자궁...

1