연재 | Mom’s Creator - 레이디경향

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②부모님을 위한 환절기 보양식
2015.10.07 15:12 여름 못지않게 보양식이 필요한 계절. 가족에게 제철 식재료를 활용한 보양식을 선물해보자. 요리 강사로 일하는 맘스 크리에이터가 부모님께 점수 따기 좋은 보양식 레시피를 추천한다.흔히 보양식이라고 하면 삼계탕, 장어처럼 기름진 음식을 떠올리지만 제철에 나는 식재료를 활용하는 것이야말로 진정한 보양식이 아닐까. 평소 시어머니께서 버섯을 활용한 반찬을 많이 만들어주시는데, 제철을 맞은 버섯을 활용해 따뜻한 전골을 대접해드리고 싶다. 버섯은 고단백·저칼로리 식품으로 식이섬유, 비타민, 철, 아연 등이 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 되고, 장내 노폐물을 없애며 혈액을 깨끗하게 만들어주기 때문에 어르신들에게 좋은 식재료다. 여기에 진한 들깨 국물이 어우러지면 그 맛이 일품. 들깨는 독특한 향 때문에 호불호가 갈리기도 하지만 약으로 쓰일 만큼 건강에 좋은 식재료로 체력 보강에 효과가 좋다.쇠고기 버섯 들깨전골재료쇠고기(불고깃감) 300g, 표고버섯 2개, 새송이버섯 1개, 백일송...
(3) 건조한 가을엔 비듬 관리
2015.09.07 16:14 헤어 스타일링에만 신경 쓰다 두피에 일어나는 각질과 어깨에 하얗게 떨어지는 비듬을 지나쳐버리지는 않는지. 두피&탈모 관리 센터를 운영했던 맘스 크리에이터가 건조한 가을에 신경 써야 할 비듬 관리법을 전한다.덥고 습한 여름을 보내고 시원한 바람이 솔솔 불어오는 계절이 되면 건조 경보가 우리 몸에 신호를 보낸다. 두피의 경우 여름철 고온다습한 환경으로 비듬균 번식, 지루 두피염 같은 트러블을 일으켰다면, 가을엔 건조한 환경 때문에 홍반과 비듬을 유발한다. 비듬이 심해질 경우 두피가 민감해지는 것은 물론 건선, 백선까지 야기할 수 있으니 가을철 두피 케어는 비듬 관리에 집중하는 것이 좋다.비듬이 생기는 이유는 건조뿐 아니라 스트레스, 불면, 건강 상태 등 다양하다. 비듬을 제대로 관리하려면 우선 비듬이 생성되는 과정부터 이해할 필요가 있다. 두피는 눈에 보이지 않지만 크게 표피, 진피, 피하지방으로 구성돼 있다. 이 중 비듬을 만들어내는 곳은 표피층. 표피층은 다시 각질층,...
(3) 실속 있는 돌잔치 패션
2015.09.07 16:14 돌잔치를 앞두고 있는 엄마에게는 ‘어디에서 어떻게 잔치를 치를까’ 못지않게 ‘어떤 의상을 입을까’ 역시 큰 고민. 남다른 감각을 자랑하는 맘스 크리에이터가 경험을 바탕으로 센스 있는 돌잔치 패션 스타일과 저렴하게 준비하는 노하우를 전한다.요즘 젊은 엄마들 사이에서는 소규모 돌잔치가 인기다. 집에 직계가족만 초대해 음식부터 포토존까지 직접 준비하는가 하면, 한정식 집에서 돌상만 대여해 가족끼리 조촐하게 진행하는 경우도 많다. 더불어 이런 소규모 돌잔치를 도와주는 업체와 상품도 많이 생겼다. 돌상부터 아이 드레스와 한복, 엄마와 아빠 의상까지 클릭 몇 번으로 대여하거나 저렴하게 구입하는, 불필요한 비용을 줄인 실속형 돌잔치가 대세. 나 역시 지난여름 딸아이의 첫돌을 맞아 가족만 초대해 소규모로 돌잔치를 했다. 돌잔치를 앞두고 의상 때문에 고민하는 엄마들을 위해 경험을 바탕으로 터득한 정보를 공유하고자 한다.아이 정장은 트렌디한 디자인으로 대여잔치의 주인공인 아이의 경우 보통 한...
(2) 탐난다! 내 친구 집의 원목 소품
2015.09.07 16:14 유행과 상관없이 늘 사랑받는 원목 소재는 어떤 인테리어 스타일에도 잘 어울리고 활용도가 높다. 특히 재료만 구입해 원하는 스타일대로 DIY가 가능한 것이 가장 큰 매력. 집 꾸미기에 관심 많은 살림꾼 맘스 크리에이터가 개성 넘치는 원목 소품 활용 사례를 소개한다.나뭇결이나 옹이가 그대로 살아 있어 자연스러운 느낌이 멋스러운 원목은 우리에게 익숙하고 밀접한 소재다. 부드럽고 따뜻함이 풍겨 어떤 장소에서도 튀지 않고 녹아드는 매력 덕에 호불호 없이 꾸준히 대중적인 사랑을 받고 있는데, 특히 눈썰미 남다르고 솜씨 좋은 엄마들 사이에서 완제품으로, 또 DIY로 저마다 다양하게 활용되고 있다. 지인들도 가족의 재미있는 이야기를 담은 예쁜 원목 소품들을 소장하고 있어 그들의 이야기를 소개하려고 한다.가족의 추억을 담은 약장아홉 살 주원이와 여덟 살 동욱이의 집엔 가족이 함께 만든 특별한 약장이 있다. 주원이가 생후 33개월 무렵 우연히 블로그에서 DIY로 만든 원목 약장을 보고 반한 ...
[Mom’s Creator 쏭쏭드리아 송민주의 딸아이 예쁘게 키우기②소셜 커머스 쇼핑, ‘득템’의 기술
2015.08.04 17:16 가격 착한 소셜 커머스에서 더 착한 가격으로 쇼핑하는 방법. 쇼핑이라면 일가견 있는 맘스 크리에이터가 국내 3대 소셜 커머스에서 알뜰하게 육아용품 쇼핑하는 노하우를 전한다.외출은 날 잡고 해야 하고, 컴퓨터 앞에 앉아 있을 시간은 없는데 사야 할 것은 많은 아이 엄마라면 모바일 쇼핑을 종종 이용하게 된다. 기저귀부터 분유, 완구, 옷까지 간편하게 터치 몇 번만 하면 집에서 택배로 받아볼 수 있으니 육아 맘의 모바일 쇼핑은 어쩌면 필수라 하겠다. 특히 원하는 제품을 쉽게 찾아볼 수 있고 배송도 빠르며 가격까지 합리적인 소셜 커머스 쇼핑이 인기다. 원하는 제품의 할인 쿠폰이 오픈되는 날에는 시간 맞춰놓고 접속해서 구입하는가 하면, 프로모션 기간이나 일정 금액 이상 구매하면 할인 폭이 커지는 기간에는 장바구니 금액을 맞추느라 바빠질 정도.요즘 아이 엄마들이 가장 선호하는 소셜 커머스는 위메프, 티몬, 쿠팡. 여기에서 좀 더 알뜰하게 쇼핑하려면 쇼핑몰별로 프로모션 기간, 제공 쿠폰 ...
올바른 샴푸의 정석
2015.08.04 17:16 매일 아침 습관적으로 샴푸하고 말리지도 못한채 집을 나서고 있지는 않은지. 두피와 모발 건강을 위해서는 샴푸 방법이 달라져야 한다. 두피 관리센터를 운영했던 맘스 크리에이터가 샴푸의 정석을 소개한다.두피 상태에 맞는 샴푸 찾기깨끗하고 맑은 피부를 위해 고가의 화장품을 구입했다고 가정하자. 당신은 그냥 대충 바르겠는가, 깨끗이 세안하고 바르겠는가. 또 아침과 자기 전, 언제 바르겠는가. 아마도 화장품이 잘 흡수되도록 꼼꼼하게 세안하고 바른 뒤 잠자리에 들 것이다. 두피도 피부라는 사실을 기억하자. 피부가 악건성인데 지성용 화장품을 사용하지 않듯, 또 화장품을 온 가족이 함께 사용하지 않듯 샴푸도 개인에 따라 맞춤 제품을 사용해야 한다. 우선 자신의 두피 상태부터 파악하는 것이 중요하다. 일반적으로 두피에는 샴푸한 지 6시간 후부터 피지가 분비되기 때문에 샴푸 직후에는 두피 상태를 점검하기 어렵다. 아침에 샴푸했을 경우 오후 3~4시경 내 머리 상태를 생각해보자. 아침과 별 차이가...
재활 트레이너 김희희의 출산 후 통증 회복 프로젝트(2) 굽은 어깨와 등 바로 세우기
2015.08.04 17:16 아이 키우는 엄마라면 한 번쯤 등이 뭉치고 어깨가 안으로 굽는 증상을 겪어봤을 것이다. 등 근육보다 앞쪽 근육을 많이 사용하면서 생기는 이러한 증상은 가벼운 재활운동으로 해결할 수 있다. 재활치료사로 일했던 맘스 크리에이터가 알려주는 라운드 숄더 예방 운동.임신 전 나는 정말 자세가 바르고 곧았다. 그러나 출산을 하고 아이를 돌보면서 어깨와 허리는 점점 굽어갔다. 특히 어깨가 안으로 굽는 라운드 숄더(Round Shoulder: 둥근 어깨 증상)가 가장 큰 변화였다. 모유수유 때문에 상체를 구부리고 아이를 많이 안다 보니 등 근육보다는 앞쪽 근육을 더 많이 사용하면서 생긴 것이다. 나뿐만 아니라 많은 엄마들이 출산 후 등이 뭉치고 목이 뻣뻣하면서 어깨가 굽는 증상을 겪고 있을 것이다. 이를 예방하려면 틈틈이 스트레칭과 가벼운 재활운동을 하는 것이 좋다.벽 타기 굴곡 운동 벽을 마주하고 서서 손가락 끝이 벽에 닿도록 한쪽 팔을 앞으로 뻗는다. 손가락으로 기어가며 팔을 위로 쭉 ...
열혈 맘 박수영의 참 쉬운 홈스쿨링(1)
2015.05.29 14:30 색종이 한 장만 있으면 되는 종이접기는 색채 감각은 물론 집중력, 두뇌, 소근육 발달에 도움이 되는 훌륭한 홈스쿨링 소재다. 엄마표 홈스쿨링의 달인이 된 맘스 크리에이터가 아이와 함께 종이접기를 하며 다양한 이야기를 만들어가는 방법을 제안한다.흔히 홈스쿨링이라고 하면 무언가를 잔뜩 준비해야 한다거나 아이를 가르쳐야 한다는 부담을 갖는 경우가 많다. 하지만 어렵게 생각할 필요가 없다. 엄마와 재미있게 놀이하는 과정에서 아이가 무언가를 얻을 수 있다면 그게 바로 엄마표 홈스쿨링이다. 초보 맘의 경우 별다른 준비물 없이 쉽게 따라 할 수 있는 것부터 차근차근 시작하면 되는데, 종이접기가 좋은 예다. 종이로 비행기와 배밖에 접을 줄 모르는 엄마라도 몇 가지 만들기 방법만 익혀두면 아이와 시간 가는 줄 모르고 재미있게 놀 수 있고, 무엇보다 완성한 작품을 가지고 동화책이나 이야기를 만들 수 있어 활용도가 높다. 엄마와 함께 종이접기를 하다 보면 아이는 자연스럽게 색채감각과 공간감각, ...
살림꾼 이현정의 소품으로 집 꾸미기(1)
2015.05.29 14:30 투명하고 청량한 느낌 덕에 초여름에 딱 어울리는 아크릴 소재로 집 안을 꾸며보자. 가볍고 다루기 쉬운데다 가격까지 착해 부담 없이 활용하기 좋은 아크릴 소품을 주부 경력 10년 차 맘스 크리에이터가 추천한다.휴식과 충전의 공간인 집은 늘 그대로여서 편안함을 주기도 하지만 집 안의 작은 변화가 활력과 기쁨을 주기도 한다. 아기자기한 공간에 모여 어우러진 여러 개의 소품 혹은 심플한 공간에 둔 작은 소품 하나가 집 안 분위기에 다양한 색을 입힌다. 그래서 우리 집만의 개성을 살리기 위해 작은 인테리어 소품에 관심이 많은 편.얼마 전에는 아크릴 소재의 소품들을 몇 개 장만해 집 안 곳곳을 꾸몄는데, 청량한 느낌이 초여름에 더없이 잘 어울리는 것 같다. 투명한 소재 자체가 주는 깨끗하고 맑은 느낌이 집 안 전체의 분위기를 산뜻하고 발랄하게 만들어주는데다 가볍고 다루기 쉽고 가격이 저렴하다는 장점까지 갖춘 멋진 아이템이다. 집을 꾸민 사람은 물론 가족 모두 즐거워해서 「레이디경향」...
요리 맘 김지애의 우리 아이 잘 먹고 잘 싸기(1)
2015.05.29 14:30 초보 맘에게는 오늘 하루 우리 아이가 얼마나 ‘잘 먹고 잘 쌌는지’가 최대 관심사. 혹시 아이가 변비 때문에 고생하고 있다면 이 메뉴를 식탁에 올려보자. 건강한 먹을거리에 관심 많은 맘스 크리에이터가 변비에 좋은 식재료와 이 식재료로 만든 이유식, 간식 메뉴를 소개한다.태어나서 모유 혹은 분유만 먹던 아이는 이유식을 시작하면서 변을 보기 힘들어진다. 초기 이유식인 미음 형태는 수분이 많아 배변 활동에 문제가 없지만, 어느 정도 입자가 있는 중기 이유식부터는 변비에 걸리는 경우가 많다. 아직 씹는 방법을 잘 모르고 치아가 발달하지 않아 이유식 입자를 그대로 삼키기도 하는데, 특히 분유를 먹는 아이의 경우 수분이 부족해서 50% 정도가 변비에 걸린다.이때는 변비 해소에 도움이 되는 재료들로 이유식을 만들어보자. 고기의 양은 평소보다 줄이고 잎채소와 소화가 잘되는 감자, 고구마를 으깨어 이유식에 넣으면 좋다. 특히 감자에는 식물성 섬유의 일종인 펙틴이 들어 있어 변비 예방에 효...

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