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  • 재활 트레이너 김희희의 출산 후 통증 회복 프로젝트(1)

    2015.05.29 14:30 산후 조리를 제대로 해도 아이 키우며 살림하다 보면 손목, 허리, 무릎 등 몸 여기저기가 쑤시고 아프게 마련이다. 임신 전에 비해 떨어진 근력이 원인. 재활치료사로 일했던 맘스 크리에이터가 이런 통증을 예방하기 위한 홈 케어법을 제안한다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 지금 당장 시작해보자.임신 중에는 출산만 하면 다시 예전의 몸으로 돌아갈 줄로만 알았다. 그런데 웬걸. 임신 중에 겪었던 허리와 골반 통증은 정말 별것 아닐 정도로 어깨, 손목, 발목, 골반과 허리까지, 어디 한 군데 아프지 않은 곳이 없었다. 직업상 운동을 꾸준히 했던 편인데, 임신하고 운동량이 줄면서 근력이 떨어진 것이 가장 큰 원인이라는 걸 깨달았다.출산 직후엔 힘들지만 산후 조리하면서 정적인 운동을 시작하고 점차 동적인 운동으로 단계를 높여가 근력을 키워야 산후 통증은 물론 나이 들어서 몸이 여기저기 아픈 증상을 예방할 수 있다. 사실 재활운동은 손목, 발목, 어깨, 팔꿈치, 허리, 무릎, 골반, ...
    [Mom’s Creator] 재활 트레이너 김희희의 출산 후 통증 회복 프로젝트(1)

  • 해외 직구 초보를 위한 실전 팁

    2015.05.04 15:38 해외 직구로 아이 옷을 구입한 엄마들을 보며 부러웠다면 이제 실전에 도전해볼 차례다. 몇 차례 실패를 해봐야 쇼핑 노하우가 생긴다지만 첫 쇼핑부터 성공을 거두는 방법이 여기 있다. 실속 있는 패션 정보를 전할 맘스 크리에이터 송민주씨의 실패 없는 직구 노하우.평소 아이 옷은 시즌에 앞서 해외 직구로 구입하고 있다. 백화점의 절반도 안 되는 가격과 클릭만으로 집에서 편하게 받아볼 수 있는 것이 직구의 장점. 특히 핫딜 정보에 관심이 많은데 그중에서도 요즘 ‘핫’한 쥴리 쇼핑기를 소개한다.요즘 뜨는 미국 소셜, 쥴리쥴리(www.zulily.com)는 일정한 기간에 준비된 수량을 할인된 가격으로 만날 수 있는 미국의 회원 전용 프라이빗 소셜 쇼핑 사이트다. 아이 옷뿐 아니라 여성 패션, 잡화, 리빙 아이템 등 다양한 제품을 판매하고 있는데, 매일 새로운 딜이 생겨 30~80%까지 할인 폭이 크다는 것이 가장 큰 매력. 2주 이상, 길게는 한 달 정도 걸리는 배송 기간을 기다려야 ...
    [Mom’s Creator 쏭쏭드리아 송민주의 딸아이 예쁘게 키우기①]해외 직구 초보를 위한 실전 팁

  • 나들이 후 들르기 좋은 맛집

    2015.05.04 15:38 아이와 함께 외식하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 건강한 메뉴인가부터 시작해 시끄럽고 어두운 분위기는 아닌지, 유아 의자는 있는지 따져봐야 할 게 한둘이 아니기 때문. 10년째 외식업에 종사하고 있는 맘스 크리에이터 선우세은씨가 5월, 아이와 함께하는 나들이길에 외식하기 좋은 맛집을 추천한다.풍미 가득한 베이커리 브런치 브리오슈도레개인적으로 사람이 북적북적한 강남보다는 공원과 한강이 있는 여의도를 좋아하는 편이다. 아이와 함께 뛰어놀기에도 좋고, 살랑살랑 바람이 불어 연날리기나 자전거 타기에도 좋기 때문. 여의도에 가면 파크센터에 위치한 프랑스 정통 베이커리카페 브리오슈도레를 자주 찾는다. 주차가 편하고 유동 인구가 많지 않아 한적한 것이 장점. 무엇보다 모든 베이커리를 프랑스에서 직수입해 빵 맛이 남다른 것이 이곳의 단골이 된 가장 큰 이유다. 보통 국내에서 맛볼 수 있는 프랑스 베이커리가 프랑스 밀가루를 사용하는 정도인 데 반해, 이곳은 프랑스에서 밀가루뿐 아니라 물이나 다른...
    [Mom’s Creator 워킹 맘 선우세은의 깐깐한 외식 가이드①]나들이 후 들르기 좋은 맛집

  • 따라 하기 쉬운 음식 선물

    2015.05.04 15:37 무슨 선물을 준비할까, 봉투에는 얼마를 넣어야 할까, 고민하는 대신 정성을 담은 음식 선물을 준비해보자. 맘스 크리에이터 첫 번째 이야기로 전직 요리사 엄마가 가정의 달 부모님께 대접하기 좋은 메뉴를 추천한다.결혼 6년 차이지만 늘 고민되고 부담이 되는 날이 바로 어버이날인 것 같다. 결혼하고 처음으로 맞는 어버이날, 집들이 겸해서 신혼집에 시부모님을 초대해서 음식을 대접했던 기억이 있다. 치아 건강이 좋지 않아 고기를 잘 못 드시는 아버님을 위해 장어 요리를 해드렸는데 무척 맛있게 드시던 모습이 떠오른다. 평소 말수가 적으신 아버님께서 이날은 활짝 웃으시며 “잘 먹었다”라고 하셨는데, 참 뿌듯하고 기분 좋은 한마디였다. 요즘은 어버이날에 간편하게 봉투로 대신하는 경우가 많지만 이번에는 조금은 특별하게 음식을 선물하면 어떨까.장어는 5월부터 7월까지가 제철로, 원기를 보충하기 좋아 어른들께 대접하기 제격인 식품이다. 특히 장어구이는 쫀득하고 부드러운데다 덮밥으로 만들면 비교적...
    [Mom’s Creator 호호맘 이지인의 사랑받는 며느리 식탁①]따라 하기 쉬운 음식 선물

  • 관광주간을 활용한 알뜰 틈새 여행

    2015.05.04 15:37 가정의 달, 계절의 여왕 같은 화려한 수식어가 붙지만 각종 행사에 얄팍해져가는 주머니 사정을 생각하면 그리 반갑지만은 않은 5월이다. 그렇다고 이 눈부신 계절에 집에만 있을 수는 없는 법. 이런 엄마들을 위해 여행업에 종사하는 맘스 크리에이터가 5월에 즐기기 좋은 알뜰 여행 꿀 팁을 제안한다.5월 첫째 주와 둘째 주는 정부에서 선정한 관광주간이다. 관광주간은 문화체육관광부가 봄과 가을에 일정한 시기를 정해 관광을 장려하는 제도로 지난해부터 실시하고 있다. 올해는 5월의 첫 2주(5월 1~14일)와 10월의 마지막 2주(10월 19일~11월 1일)로, 봄 관광주간에는 경쟁 공모를 통해 선정된 17개 대표 프로그램을 포함해 전국 3,000여 개 관광업체에서 다양한 할인 프로모션이 진행된다. 리조트, 테마파크 등 주요 관광시설은 물론 렌터카, 열차, 외식업체 등의 할인 혜택은 봄 관광주간 홈페이지(spring.visitkorea.or.kr)에서 확인할 수 있다. 다양한 상품 중 가족 ...
    [Mom’s Creator 여행코디네이터 지민신의 여행의 기술①]관광주간을 활용한 알뜰 틈새 여행
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