한라산 둘레길 완주 어때?

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6일 만에 한라산 둘레길 완주 도전해볼까.

제주올레트립이 한라산 둘레길 트래킹 참가자를 모집한다. 9개 코스로 구분된 한라산 둘레길은 해발 600~1000m 높이의 중산간 지대로, 여름철에도 시원한 바람을 맞으며 걸을 수 있는 길이다. 총 5박 6일 동안 한라산 둘레길을 걸으며 전 코스를 완주하는 이 프로그램은 시·종점 전용 차량 픽업, 점심, 프리미엄급 호텔 숙박 등이 포함된다. 7월 11일, 9월 12일, 10월 24일, 11월 7일 등 모두 4회차가 운영될 예정이다. 전 일정에 트래킹 전문가가 동행해 제주의 역사와 문화, 길의 유래, 식생 등 전문적인 해설을 해준다. 둘레길은 코스에 따라 상산나무, 때죽나무, 층층나무, 꽝꽝나무, 동백, 참꽃, 산수국 등 다양한 식생을 관찰할 수 있다.

참가를 원하면 제주올레트립 홈페이지(www.olletrip.com)나 전화(064-762-2178)를 통해 신청할 수 있다.

한라산 둘레길 트레킹

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  박경은 기자

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심장질환 잘 걸리는
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혈액형별 성격은 이미 미신의 영역으로 치부되고 있지만 심장 건강은 그렇지 않을지도 모른다. 미국 매체 CNET은 최근 관련 연구 결과를 두고 혈액형은 심장 질환부터 당뇨병, 뇌 건강까지 다양한 건강 지표와 연관이 있다고 보도했다. 연구 결과는 특히 심혈관계 건강에 관련해 많은 사람의 관심을 끌고 있다. ◼ 혈액형이란 무엇인가 혈액형은 A, B, AB, O형으로 나뉘며, 이는 혈액 내 적혈구 표면에 존재하는 항원의 종류에 따라 결정된다. 또한 ‘Rh 양성(+)’ 또는 ‘음성(-)’은 혈액 속 단백질의 유무에 따른 분류로, 수혈이나 임신 시 중요한 역할을 한다. O형 음성은 흔히 ‘범용 공혈자’로 불린다. 항원이나 단백질이 없어 대부분 사람에게 수혈이 가능하다.

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“이건 남겨야 해요.” 정리 전문가들이 말하는 예외 리스트이 있다. 미니멀리즘은 단순히 모든 걸 버리는 것이 아니다. 진정으로 삶에 가치를 더하는 물건을 남기는 ‘선택’의 미학이다. 특히 정리에 몰두하다 보면 후회할 수 있는 실수도 쉽게 생긴다. 그렇다면 미니멀리스트조차 ‘버리지 말라’고 말하는 물건은 어떤 것일까? 미국 라이프 매체 마사 스튜어트 리빙(Martha Stewart Living)이 전문가들의 조언을 통해 정리 후에도 반드시 보관해야 할 10가지 항목을 소개했다.

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낮에 쌓인 스트레스
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하루 동안 쌓인 스트레스가 밤까지 이어진다면, 그 영향은 생각보다 더 깊게 나타날 수 있다. 수면 중 몸의 자세는 단순한 습관을 넘어, 우리의 심리 상태를 반영하는 ‘무의식적 언어’이기도 하다. 실제로 전문가들은 특정 수면 자세가 스트레스의 징후일 수 있다고 말한다. “몸은 자면서도 말하고 있다” 밤에 무의식적으로 취하는 자세는 우리의 신경계 상태를 반영할 수도 있다. 미국 매체 Real Simple에서 진행한 인터뷰에서 심리학자 니콜 모쉬페그 박사는 “스트레스를 받으면 교감신경계가 활성화돼, 근육 긴장, 호흡 증가, 심박수 상승, 코르티솔 분비 등 다양한 생리적 반응이 나타난다”고 설명했다.

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미국 시판 쌀 100%서 비소 검출됐다

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“파스타 삶을 때 올리브유 넣지 마세요”

파스타를 삶을 때 물에 올리브유를 넣어야 한다고 들은 적 있나요? 면발이 들러붙지 않게 하기 위해서라며 습관처럼 기름을 붓는 분들도 있지만, 전문가들은 한목소리로 이렇게 말합니다. “정말 그럴 필요 없습니다.” 첫 번째 이유는 기름과 물은 섞이지 않기 때문입니다. 기름은 물과 섞이지 않고 표면 위에 둥둥 떠 있을 뿐입니다. 즉, 기름은 물 속에 퍼지지 않고, 면이 삶아지는 동안 그저 위에 둥둥 떠 있게 되죠. 아무리 젓고 섞어도 면과 직접적으로 닿지 않기 때문에 붙는 걸 막을 수 없습니다.

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